na czczo

E tam, ja już po treningu. Dziś lajt bo prostowniki + biceps + rotatory barków ;) Ale przedtreningowy posiłek wszamałem, już nie robię treningów na czczo to kable wszędzie %-)

A ja się właśnie obudziłem i lecę niedługo pobiegać na czczo 30 minut bo świetnie grzeje :)

No wypadałoby zjeść tak po 20-30 minutach. Dobra ja lecę cardio na czczo pokręcić bo samo się nie zrobi %-) Papatki

Chopaki robimy głosowanie, co od następnego tygodnia mam robić: a) 60 minut bieganka na czczo b) 2 sesje po 30 minut bieganka Vote now %-)

na czczo ? ;o jakie to interwały ?

27km rowerka na czczo ;-)

łeb mnie napyerdala jakby mi ktoś młotkiem walił. Treningi na czczo mi nie służą, dziękuję za uwagę. Pull zrobiony, w sumie weszło, ale płakałem podczas treningu (serio :)) )

Na czczo najlepiej się biega jeśli chodzi o mnie

OzzyMG, na czczo po wypróżnieniu :-)) a bf jakoś trzymam w normie :D

na czczo (czyli przed jakimkolwiek jedzeniem) mono , pozniej zarcie lub przed i po treningu w dni trenngowe rano na czczo + (ewentualnie w porze treningu) w dni nietreningowe porcja mono ~5g + tauryny ok.2g

można tak i tak, ale najlepszym sposobem jest właśnie w treningowe : 5g rano na czczo i po treningu 5 g w nietreningowe tylko 5 g rano na czczo

scott89: biegaj na czczo w dni nie treningowe golliat: wszystko jest w dziale trening dla początkujących w podwieszonym temacie "SPIS TEMATÓW TRENING" http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz ogolnie o FBW i wejdz w temat SPIS TEMATOW TRENING tam masz o wykonywaniu fbw roznymi metodami jak i inne [...]

[...] nie spaliłem, mimo iż obciąłem racje żywieniowe. Wiem że tkankę tłuszczową odkładałem latami i w dwa miesiące jej nie spalę, ale jeśli są środki które je wspomagają to dlaczego nie ułatwić sobie życie ? Co do wyników to napiszę w niedzielę, bo wtedy zawsze się ważę i mierzę, oczywiście na czczo. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-07 18:32:07

bylo juz miliard razy DT rano na czczo 4caps po silowni 5caps DNT rano na czczo 4caps +popoludniu mozesz jeszcze dorzucic 4caps Gainer wedlug brakow w DIECIE ktora oczywiscie masz

hej. stosuje massacrę 4 tydzień i jestem z niej zadowolony. smak ma dobry.stosuje 1 raz dziennie przed treningiem i rano na czczo.trening zawsze mam rano.podczas treningu pije około 1,5 l wody niegazowanej.mój przyrost masy ciała ponad 3 kg przyrosty siły całkiem dobre.

a ja dzięki temu że trenuje na czczo mogę przy 2900 kcal nie chodzić głodny :-) proponuje od siebie bcaa i ba z myprotein, bezsmakowe, 100% Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-04-14 22:27:43

mono w dni treningowe z rana na czczo + 30 min po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo carbo w dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po bialko z rana do sniadania i przed spaniem.

DT Mono na czczo i 30 min po treningu mono + carbo + białko możesz razem wszystko wymieszać DNT Mono na czczo + białko według braków w diecie

Ja też na czczo, trawię spam :D

BCAA jedynie okolotreningowo(0,1g/kg masy ciala)(45min przed oraz zaraz po) L-karnityny wieksze dawki okolo 2g 2 razy dziennie DT-porcja rano na czczo oraz porcja 45-60min przed treningiem DNT-porcja rano na czczo oraz porcja miedzy posilkami.Ewentualnie jezeli jest to koncentrat to mozesz popijac w trakcie dnia CLA DT- 2g po pierwszym posilku [...]